こんにちは、衛生士の中村です^ ^
先週末、東京ビックサイトにて3年ぶりとなる
東京デンタルショーに行ってきました！
その中で "ガムを噛むという健康法" についてのお話を聴いたのでご紹介したいと思います。
皆さんの中にも何気なくガムを噛んでいますよね？
私も毎日ではありませんが、通勤中に噛んでいる事があります。
そんなガム、実は健康に繋がるなど良い事づくめなのです‼︎
まず、大半の方が抱えていると思われるストレス！
ガムを噛んでいるだけで、大幅にストレスが減っているのが見てわかります！
そしてもうひとつはカロリー消費が増える！
これはゆっくりと噛むのが理想のようです！
その他にも唾液の分泌量が増えたり、スポーツ選手でも試合中に噛んでいるのを観た事があると思いますが、集中力が高まったりするそうです！
ストレスが減り、集中力も高まって、カロリー消費
で身体の健康に繋がり、唾液の分泌量も増える事で自浄作用が高まり、口腔内の健康にも繋がるのではないでしょうか。
ただひとつ、ガムなら何でも良いというわけではありません。
"キシリトール" ガムである事が重要なのです！
キシリトールは、虫歯菌（ミュータンス菌）に直接作用します。ミュータンス菌には悪玉菌と善玉菌の2種類に分かれます。
キシリトールガムではないガムにはショ糖がたくさん含まれており、悪玉菌が優勢して、歯を溶かしてしまう"酸"を作り出してしまうのです。しかし、キシリトールから"酸"はつくられず、悪玉菌を減らす役割をし、善玉菌が優勢となって歯を守り、虫歯になりにくくしてくれるのです。
虫歯になったり、体調不良は誰もが避けたい所ですよね？
キシリトールガムを噛む事で虫歯にもなりにくく、身体の健康になったら嬉しい事だと思います^ ^
すぐに始められる健康法として、
"モグ活"を始めてみませんか(ღ˘ㅂ˘ღ)
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