こんにちは、衛生士の中村です^ ^
最近では昼夜との寒暖差で、体調を崩し、発熱、咳、喉の不調を訴える人が増えてます。
いわゆる、コロナ感染症だけでなく、インフルエンザです。
"この時期にインフルエンザが流行ってるのか？"と思った方も多いはずです。
インフルエンザも感染症ですので、予防するには、
①十分な睡眠、無理をしない(免疫力の向上）
②人の多いところにいかない(感染の機会を減らす)
③うがい、手洗いの励行(ウイルスを体の中に持ち込まない)
④感染の機会が高い場所での、マスクの着用などがいわれています。
そして、上記4つにプラスしていただきたいのが
⑤毎日のていねいな歯磨きです。
口腔ケアができていると、口腔内の細菌の数が1桁程度減ることが証明されています。
また、口腔内が清潔になることで、唾液が粘膜を潤し、感染予防にもなります。
口腔内が乾燥し、菌やウイルスが増えることで風邪やインフルエンザに感染しやすくなります。
特に夜の間は唾液の分泌が減り、口が乾燥しやすく、口腔内に爆発的に菌が増殖します。
なので、寝る前にしっかりと汚れを落としておくことが大切です！
そして、朝おきてすぐにも歯磨きすることで、夜増えた口腔内の菌やウイルスの数を減らしたり、インフルエンザなどの感染予防につながるのです！
感染予防の点からみると、口をゆすぐだけでも効果はありますが、歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどをきちんと使って歯垢をできるだけしっかりと取り除くことが大切です。
自身の予防に加えて、歯科医院での検診、クリーニングもおすすめしています。
気軽にお声かけ下さい^ ^
