院長の小川です。 皆様、こんな症状はありませんか？ ▢話がしにくい ▢飲み込みにくい ▢むせることが増えた ▢こぼす ▢硬いものがかめない これらの症状がある場合「オーラルフレイル（口の機能の低下）」の可能性があります。 オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。 「話がしにくい・飲み込みにくい・むせる・こぼす」などが、舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えでおこります。 健康な状態と要介護の間には、筋力や心身の活力が低下する「フレイル（虚弱）」の段階があります。 オーラルフレイルの症状は「フレイル（虚弱）」の初期に現れ、老化の初期のサインとも言われています。 オーラルフレイル対策のためには、口腔体操を行うことが有効です。以下は、口腔体操の一部です： 唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップする体操:口をすぼめる。 「イ～」と横に開く。 ほほを膨らませた後、すぼめるという動きを数回する。 舌の体操（舌圧訓練）:舌を左のほほの内側に強く押しつける。 自分の指で、口の中の舌の先を、ほほの上から押さえる。 それに抵抗するように、舌をほほの内側に、ゆっくり10回押しつける。 右のほほでも同じことを繰り返す。 以上です。 いかがでしょうか？ 思い当たる事は、ありませんか？
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