こんにちは、衛生士の中村です^_^ 最近は昼夜問わずすっかり寒くなりました。 私自身、何年ぶりかに風邪をひいてしまいまして、体調管理法を改めて見直さないとと実感しました>_< まずは、毎朝乳酸菌飲料を飲み、食事では栄養をしっかりつけなければと、美味しい物をたくさん食べてます( ∩ˇωˇ∩)ほぼお肉 笑 そうです！私の元気の源です！！
やはり、美味しいお肉を食べると元気出ます(๑´ڡ`๑) そして、睡眠！！ 長年、枕難民だったのですが、自分で高さを調整出来る枕に替えてからぐっすりと寝れるようになり、しっかり睡眠を取るようにしました！ 食事、睡眠は日常の事ではありますが、その日の体調に合わせて、身体を労わってあげる事も大事だと思いました！ 今年も残りわずかとなりますが、皆さんも体調に気をつけてお過ごし下さい(*´˘`*)
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