院長の小川です。 今回は世界陸上でも選手が良く飲んでいたスポーツドリンクついてお口の中の関係についてお話します。 スポーツドリンクは熱中症対策や運動時の水分補給に便利ですが、歯の健康には注意が必要です。以下に虫歯や歯周病との関係をわかりやすくご説明します。 🦷 スポーツドリンクと虫歯の関係 - 糖分が多い 市販のスポーツドリン（500ml）には、角砂糖7〜12個分の糖分が含まれていることがあります。この糖分は虫歯菌のエサとなり、酸を発生させて歯を溶かします。 - 酸性度が高い pH3〜4程度と強い酸性で、レモン果汁に近いレベル。酸性の環境では歯のエナメル質が「脱灰」しやすく、虫歯のリスクが高まります。 - ちびちび飲みが危険 こまめに少量ずつ飲むと、口内が長時間酸性に保たれ、再石灰化（歯の自己修復）が追いつかなくなります。 😬 歯周病や知覚過敏との関係 - 歯周病のリスク増加 糖分の摂取が増えることで口腔内の細菌バランスが崩れ、歯茎の炎症や歯周病菌の活性化につながります。 - 知覚過敏の原因にも 、 酸によってエナメル質が削られ、象牙質が露出すると冷たいものがしみるようになります。 👶 子どもは特に注意！ 子どもの歯はエナメル質が薄く、虫歯や酸蝕症のリスクが高いです。 -部活動や外遊びでスポーツドリンクを頻繁に摂取すると、知らないうちに歯がダメージを受けていることもあります。 予防のポイントとしては、 スポーツドリンクは必要な時だけに限定 普段の水分補給は水や無糖のお茶 飲んだ後は口をすすぐ 定期的な歯科検診とフッ素塗布 -無糖タイプのスポーツドリンクを選ぶのも有効です。 スポーツドリンクは便利ですが、飲み方次第で歯に大きな影響を与えることがあります。うまく付き合えば、健康も歯も守れますよ。 気になる症状があれば、歯科でのチェックもおすすめです！
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